高血压日常管理的九大误区，绿康源潍坊养老院提醒您

       老年人因为身体机能逐渐下降，会出现各种各样的问题，高血压就是常见的老年人疾病之一，高血压的治疗过程是非常长的，在此期间必须严格遵守相关的要求。高血压成为常见病与城市化、老龄化、不健康的饮食、饮酒过量、超重、精神紧张、体力活动过少有直接关系。绿康源潍坊养老院也有不少老人有高血压的症状，对于防止高血压，北京大学人民医院马庆春总结了三大策略和九大误区，今天我们一起来了解一下。

三大策略

       1、早期发现，充分治疗。高血压的初期没有任何症状，但却能对心脑肾造成损害，所以要提高认识，早发现早治疗。一部分人即使早发现了，也心存侥幸，希望自己血压只是偶然升高，血压一控制好就开始减药，甚至停药，以至于血压忽高忽低。所以，高血压不仅要早发现，还要充分治疗，并要良好控制。

       2、全面矫正不良的生活方式。平衡膳食，少吃油炸食品，增加水果蔬菜摄入，保证每天摄入新鲜蔬菜一斤。限制钠盐摄入，控制在6g/天，规律锻炼，每周保证中等活动量的体力锻炼150分钟。少抽烟，少喝酒，远离二手烟。有效消除紧张情绪，控制过分的激动、发怒、急躁、放松心态。

       3、优化药物治疗。降压药分为钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素ll受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂。不同高血压由于危险分层不一样，选择的降压药也不一样。加药、减药、换药都要询问医生。

九大误区

       1、院外一次血压升高，就是高血压。只有不同日期，在诊室测量三次，取血压的平均值，收缩≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，方才能确定你有高血压。

       2、水银血压计准。这个真的OUT了，更准确的是袖带绑在上臂的电子血压计，高血压患者可以用这个在家里测血压。

       3、没有感觉就没有高血压。血压高会引起头痛、头晕、失眠等症状。但并不是所有人血压高都有症状，部分患者血压升高，并不会有任何感觉。但是，高血压是一个无形的杀手，它不会因为你没有感觉而不伤害你，同样会对心脑、肾造成慢性损伤。

       4、降压药不能随便吃，吃了就断不了。降压药不是成瘾药物，没有依赖性，有依赖性的是高血压，而不是降压药。

       5、降压药有副作用，所以不能吃。药物都有副作用，降压药的副作用完全可以控制，而且要权衡获益和风险，在获益远大于风险时，根本不需要惊慌。

       6、降压药隔几年就要换。只要血压控制良好，还没有副作用，就不用换药，还有在血压控制不佳，或随季节波动时，方才需要换药。

       7、血压高就要吃药，血压正常就停药。这样会让你的血压处于忽高忽低的状态，不稳定的血压好比海水的潮汐，不停的冲击着你的心脑肾。

       8、血压控制的越低越好。血压很低可能有生命危险，单纯的高血压患者，血压应控制在140/90mmHg，合并冠心病、糖尿病、肾病、脑梗死的患者，血压应控制在130/80mmHg以下。

       9、服用保健品可以降血压。如果保健品可以降血压，医院可以直接关门了。遭遇疾病，正规治疗才是王道。