秋季养肺的方法——绿康源养老院康复医疗

     “春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。现在正是秋季养肺的时候，肺部是人体器官中非常娇弱的部分，只要有一点儿风吹草动就要发作，特别是秋季，天气干燥，十分容易造成肺部损伤。据调查显示，老年人器官衰竭的诱发原因中肺部感染占80%左右，所以我们一定要保护好肺部，特别是在秋季，今天就跟绿康源养老院康复医疗一起来看一下养肺的方法。

       1、注意保暖避寒。秋季昼夜温差大，有时中午20多度，晚上只有8、9度，中午出来晒太阳穿的少，晚上不及时添衣就会导致寒凉之气从皮肤、毛孔侵入人体， 易伤肺之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。

       2、注意饮食。养肺补肺的五种白色食物：百合，具有养阴润肺，清心安神的功效。对于较为新鲜的百合干，其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用。百合对阴虚燥咳也非常有效，非常适合秋季食用；莲藕，生津开胃，李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功；雪梨，生津润燥，止咳化痰的功效，秋季常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰。如果肠胃不是特别好，建议煮着吃，效果更好。  山药，营养丰富，其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效，同时具清肺补肾之功效；银耳，滋阴补气，还可扶正固本，又具清肠之功效。秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以在秋天更要多喝水，每天必须保证喝水2000毫升，以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。

       3、坚持运动。养肺的关键在于加强机体免疫功能，适当的运动锻炼可以提高人体免疫力，抵御各种疾病的侵袭。运动不要过分剧烈，人们根据各自的体质，选择几项适合自己的运动，每日坚持不怠地练习，并结合一些专门提高肺功能的锻炼，如慢跑、太极拳、游泳等。

       4、多开窗通风。家中应经常开窗透气，保持空气流通和家庭空气环境良好，而吸烟的家庭成员应尽可能戒烟，以保持家庭“无烟”环境。早上9点以后家里要开窗更新室内空气。也可以在家里煮醋杀菌。老人应该多晒晒太阳，可减少感冒的几率，尽量避免去人多的地方。

       5、按摩穴位。按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

       老年人随着年龄的增长，身体的各项机能都在下降，自愈能力也大不如前，这时候就要注意养生，绿康源养老院康复医疗配备专业医护团队，医疗设备齐全，知名老中医及内科专家定期坐诊，解决老年人常见的慢性病及危急病症，实现“生活照料与医疗护理一张床”。