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老年人膝盖疼的原因——绿康源养老院康复医疗

2020-10-11 14:08:00

       老年人随着年龄的增长,经常会出现腰疼腿疼等症状,特别是膝盖,一直是老年人讨论的重点,因为膝盖疼在老年群体中比较常见。但是依旧有许多老年人并不知道膝盖疼的原因,以为是年纪大了的原因,只贴片膏药就算了。其实,造成膝盖疼的原因有很多,今天和绿康源养老院康复医疗一起来看一下老年人膝盖疼的原因。

                                                          绿康源养老院康复医疗

       1、关节炎。膝关节的结构简单来说,是由股骨、胫骨、髌骨组成,这些骨头的接触面包裹着一层软骨,以充当缓冲器,并分泌关节液润滑接触面减少摩擦。作为膝关节的缓冲器,软骨由于年龄的增长、活动的增加、体重增加被日益磨损,失去了足够的缓冲能力。走路时,膝关节需求承受很大的压力,而没有了软骨保护,股骨、髌骨与胫骨之间的摩擦日益加重,引起膝关节疼痛、肿胀、活动受限。这就是骨性膝关节炎,一个关节面软骨退化的慢性疾病。据世界卫生组织统计,50岁以上的人群中,骨关节炎的发病率为50%,55岁以上的人群中,发病率为80%。

       2、受凉刺激。在夜晚或者换季时,温差较大,老年人在这个时候容易受凉,刺激到膝关节,进而引起膝盖疼痛,短时间内这种刺激性的膝盖疼可以通过保暖、热敷来缓解,但如果长时间处于冷环境,容易造成膝关节患风湿,所以绿康源养老院康复医疗建议老年人加强保暖。

       3、缺钙。钙是关节液的基本成分,也是形成入骨细胞的重要物质,是一种天然的营养物质,没有任何副作用。我们都知道钙是人体内不可缺少的重要物质,缺钙会导致骨质疏松,同样也会导致老年人关节液减少,就容易导致膝盖表面磨损进而引起膝盖疼痛。

缓解膝盖疼的方法

       1、减少关节的负荷,例如应避免下蹲位工作,避免反复经常举扛重物,尤其是用力过猛。  

       2、日常活动中,关节伸屈时要轻缓。  

       3、避免膝关节过度运动,例如长时间跑步,有些老年人采取的“爬楼梯锻炼法”、“涮膝盖锻炼法”更是要避免的。推荐游泳运动和高抬腿运动。  

       4、当出现疼痛时应立即停止运动,避免关节损伤。  

       5、行动时应小心谨慎防止滑倒、跌伤或扭伤。

       6、适度运动,长时间不活动关节也会导致关节废用性萎缩,建议可做散步、游泳等运动。  

       7、可以选择适合自己的护膝进行保护。  

       8、均衡饮食,保持科学的生活方式、良好的情绪及正常体重,体重超标者可以进行减肥,以减少膝关节的负重;  

       9、避风寒湿,注意关节保暖。  

       10、平时要避免做过多的深蹲动作,这样对膝盖旁边的软骨磨损会比较严重,对预防骨关节炎也会不利。

       老年人膝盖疼起来是十分痛苦的,如果此时痛感已经非常剧烈了,且维持的时间还比较长,就不要再忽视了,绿康源养老院康复医疗建议及时到医院做个相关的检查,接受相关治疗。

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